ارتباط مؤثر زندگی مشترک

ارتباط مؤثر
زندگی مشترک
رابطه عاطفی

وقتی ناراحته، عصبانیه و هیچوقت چنین حرف‌هایی نزن
بیخودی عصبانی هستی
الکی خودتو ناراحت نکن
دلخوری نداره که

️ زیر سؤال بردن و بی‌ارزش دونستن احساساتش، بسیار بیشتر به رنجش و خشمش دامن میزنه و وضعیت رو بحرانی می‌کنه؛ در عوض، وجود احساساتش رو تأیید کن تا بتونی نشون بدی که درکش می‌کنی و متوجه حالش هستی و همین، آرومش میکنه

️ تأیید وجود احساساتش، به معنی تأیید برحق بودن نگرشش نیست حتی اگه فکر میکنی اشتباه میکنه و حق با او نیست، بگو “میدونم خیلی عصبانی هستی”، “می‌فهمم چقدر دلخوری”، و ؛ این‌ها تأیید وجود احساساتشه و اصلا این معنی رو نداره که “حق داری عصبانی یا ناراحت باشی “

منطقی‌ترین بحث و استدلال‌ها در زمانی که وجودش مملو از هیجانات ناخوشاینده، به هیچ نتیجه‌ی مثبتی ختم نمیشه؛ اما بعد از اینکه کمک کردی آرامشش رو به دست بیاره، میتونی به مؤثر بودن یه گفتگوی نرم و شامل دلایل منطقی، امیدوار باشی‌

کانال بینش و خودشکوفایی


نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در حال بارگذاری