روز پانزدهم چله صبر و محبت
امروز تمرین روزهای اول چله رو با هم مجدد مرور می کنیم و در جریان زندگی روزمره خود به فراخور حالمون بکار میبندیم
تمرین روز اول کنترل رفتار واکنشی بود که با تمرین روز چهارم تمرکز تنفس عمیق با هم انجام میدهیم
️دوستانی که به تازگی به چله ما ملحق شدن نیازی نیست به تنهایی چله رو شروع کنن ،حتما با ما هم قدم بشن که تمام تمرین ها مرور میشه تا عادات خوب رفتاری جایگزین عادات بد بشه
جدا از مرور تمرین های گفته شده، امروز مشکل ترین کاری که این چند وقت عقب انداختی و حوصله انجام دادنش رو نداری حتما انجام بده
باید تا پایان چهل روز فشار های روانی کارهای معوق کم بشه تا صبر و حوصله و محبت جایگزین بشه