اشتباهاتی قبل ازخواب که چاقتان می کند
️مصرف مواد غذایی در اواخر شب
️مواجهه مستقیم با نور در شب
️گرایش به مصرف الکل قبل از خواب
️گرم بودن محیط خواب
️عدم تنظیم ساعات خواب
اشتباهاتی قبل ازخواب که چاقتان می کند
️مصرف مواد غذایی در اواخر شب
️مواجهه مستقیم با نور در شب
️گرایش به مصرف الکل قبل از خواب
️گرم بودن محیط خواب
️عدم تنظیم ساعات خواب