اهمیت مصرف غذاهای حاوی ویتامین سی در روزه‌داران
️رییس انجمن تغذیه ایران سبزیجات به دلیل داشتن اسیدفولیک و ویتامین سی و پیش ساز ویتامین آ به تقویت سیسم ایمنی کمک می‌کند بنابراین تمام سبزیجات زرد، قرمز، نارنجی و سبز رنگ را حتما به صورت کاملا شسته و ضدعفونی شده در برنامه غذایی خود قرار دهید
+ مصرف انواع مرکبات « پرتقال و نارنگی و لیمو ترش و نارنج» حاوی ویتامین سی هستند که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند