اگر دستهاوپاهای شما همواره سردهستند ممکن ست بامشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید
️گوشت قرمز
️ماهی
️تخم مرغ
️سبزیجات برگدار
️غلات
️شیرومکمل های آهن استفاده کنید
اگر دستهاوپاهای شما همواره سردهستند ممکن ست بامشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید
️گوشت قرمز
️ماهی
️تخم مرغ
️سبزیجات برگدار
️غلات
️شیرومکمل های آهن استفاده کنید