جو دوسر حاوی فیبر محلول است که باعث کاهش گلسترول (LDL) شما می شود
️توجه داشته باشید که فیبر محلول در غذاهایی مانند لوبیا ، جوانه بروکسل ، سیب و گلابی نیز یافت می شود
+ بنابراین ، ۵ تا ۱۰ گرم (یا بیشتر) فیبر محلول در روز باعث کاهش کلسترول LDL شما می شود