طبق پژوهش ها، افکار منفی در خانم ها غالبا مربوط به زمان گذشته است و باعث ابتلا به افسردگی می شود.
▫️در حالی که افکار منفی در آقایان بیشتر مربوط به آینده است و باعث ایجاد استرس و اضطراب می گردد
+ کنترل تنفس انجام بدهیدزیرا به شما آرامش می بخشد و شما را به زمان حال و طبیعت پیرامونتان مرتبط می سازد
