نفس عمیق بکشید، آن را برای ۱۰ ثانیه نگه دارید، سپس بدون بازدم، هوای بیشتری بگیرید و آن را برای ۵ ثانیه دیگر نگه دارید
در آخـــــر، باز هم بدون بازدم تا جایی که میتوانید هوای بیشتری به دهان بگیرید و دوباره برای ۵ ثانیه دیگر آن را نگه دارید و سرانجام هوا را بیرون دهید و به صورت نرمال نفس بکشید.
این کار باعث میشود تا دیافراگم (عضلات زیر ریه) بی حرکت شود و از اسپاسم جلوگیری میکند ؛ دکتر لوک موریس و همکارانش در دانشگاه پزشکی نیویورک این آزمایش را روی ۳۰ بیمار تست کردند و سکسکه همگی آنها بند آمد.
-
1 چطوری بفهمیم سالمیم؟
-
2 تاثیر شگفت انگیز کرم ضد آفتاب
-
3 رفیق دوران پیری (سینه پهلو)
-
4 مرگ به خاطر عمل زیبایی بینی
-
5 خطر ابتلا به سرطان در افراد دارای گروه خونی O
-
6 آیا استفاده از مایکروویو برای سلامتی مضر است؟
-
7 وضعیت شاخص های سلامت جهان از نگاه بلومبرگ
-
8 یک ماساژ ساده و کارآمد برای زیبایی پوست
-
9 واکسن آنفلوآنزا فصلی توزیع شد
-
10 تاثیرات منفی سردرد