▫️یک رژیم لاغری بدون رعایت مصرف حداقل ۳۵ گرم فیبر در روز ، یک رژیم کم اثر خواهد بود و دیرتر شما را به نتیجه خواهد رساند. فیبر کمک می‌کند تا سریع‌تر سیر شوید و برای مدت طولانی سیر بمانید
+ در این اینفوگرافی خوراکی‌های پُر فیبر را مشاهده کنید؛ ببینید «لوبیای سیاه» و «نخود فرنگی» چه کولاکی می‌کنند.
