اهمیت داشتن حال خوب

اغلب افراد در تمام طول هفته، کاملا درگیر کار و مسایل جدی میشن؛ و نهایتا فقط یک روز تعطیل پایان هفته رو ممکنه به تفریح اختصاص بدن.

📌 اما برای مغز و روان، “تعداد دفعات” فعالیت‌‌های مفرح، بسیار مهم‌تر و اثرگذارتر از بزرگی و شورانگیزی و خاص بودن فعالیت‌هاست؛ یعنی اگر در ماه، ۳۰ فعالیت تفریحی کوچک روزانه و با مدت کوتاه داشته باشید، اثرش بر روی نشاط و رضایت و حال خوب شما بسیار مهم‌تر و چشمگیرتر از فقط ۴ تفریح بسیار بزرگ و خاص و هیجان‌انگیزه

اگه می‌تونید در ماه، چند تفریح بزرگ و خاص هم داشته باشید، خیلی عالیه؛ اما ضروریه که به همه‌ی روزهاتون، تفریحی کوچک و فعالیتی با نشاط، هر چند با مدت کوتاه و بدون نیاز به هیجان فوق‌العاده، اضافه کنید؛ و پس از مدتی که به این صورت عمل کنید، حال بسیار متفاوت و بهتری خواهید داشت.