در هر هفته، باید حتما زمان مشخصی که با توافق هر دوی شما در نظر گرفته شده، داشته باشید تا دلخوری‌هایی رو که در طول هفته پیش آمده، با هم مطرح کنید.
معمولا اگر اجازه بدید که چند روزی بگذره، بسیاری از مواردی که در اون لحظه شما رو ناراحت کرده بود و مهم به نظر می‌رسید، دیگه در نظرتون اهمیتی نداره؛ و تمام دلخوری‌هایی که در طول هفته داشتید، غربال میشن و فقط موارد واقعا مهم، باقی میمونن.
بنابراین به جای اینکه تمام روزهاتون، مملو از درگیری‌های کلامی به خاطر موارد کم اهمیت بوده باشه، هفته نسبتا آرامی رو پشت سر می‌گذارید و در زمانی که همسرتون، اعلام کرده آمادگی شنیدن گلایه‌های شما رو داره، به بیان موارد مهم می‌پردازید که بسیار مؤثرتر خواهد بود.
ضمنا وقتی از زمان اوج هیجانتون و خشم یا آزردگی که در اون لحظه داشتید، فاصله می‌گیرید، و برای نحوه بیان احساستون و جملاتتون کمی وقت می‌گذارید و می‌اندیشید، به جای واکنش هیجان‌زده، با رفتاری آرام و اثرگذار، منظور و احساساتتون رو به بهترین شکل ممکن بیان می‌کنید، و نتیجه‌ای عالی می‌گیرید.
