هرگز کاری رو که امروز میتونی انجام بدی، به فردا موکول نکن پشت گوش انداختن، سارق زمان هست.
🔻 اگر موقع اقدام برای یک کار، احساسات ناخوشایند از جمله اضطراب رو تجربه می‌کنید، پس ذهنتون برای فرار و اجتناب از هیجان ناخوشایند، مدام در جهت به تعویق انداختن انجام اون کار، دلیل‌تراشی خواهد کرد
کسب مهارت مدیریت هیجان و پذیرش هیجانات ناخوشایند، کمک میکنه به غلبه بر اهمال‌کاری.
