️آلارمتون رو خاموش کنید و سریع بلند شید
️حتما ناشتا یه لیوان آب ولرم بخورید
️یه تیکه شکلات تلخ بخورید
️رختخواب رو تمیز کنید
️عود روشن کنید و پنجره هارو باز کنید
️یه فنجون کوچیک قهوه بخورید نه بزرگ
️یه قاشق روغن نارگیل و نون تست بخورید
️دراز بکشید و پاهاتونو بزنید به دیوار
️پرده رو بکشید آفتاب بیاد
️با همسایتون سلام احوالپرسی کنید و لبخند بزنید
️حرکات کششی انجام بدین
️صبحونه تخم مرغ بخورید