️داشتن دفترچه خاطرات، سلامت جسمی را تقویت می کند
️کسانی که اختلالات غذا خوردن دارند یا از افسردگی رنج می‌برند، می توانند از دفترچه خاطرات استفاده کنند
️داشتن دفترچه خاطرات سیستم ایمنی را تقویت می کند، به مبارزه با استرس کمک می کند
️و حتی علائم آسم را کاهش می‌دهد و مهم تر از همه فرصت دارید درباره اشتباهاتتان فکر کنید تا در آینده اتفاق نیفتند
لازم نیست زیاد بنویسید کافی ست یک دو جمله در روز بنویسید، و ترجیحا در یک زمان مشخص این یادداشت ها به شما کمک می کند احساساتتان را بیان کنید و شرایط را تجزیه و تحلیل کنید
Join ➣ ☜