با این تست ساده می‌تونید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا نه
کافیه دراز بکشید و پاهاتونو بالا بیارید اگر بین زاویه ۳۰ تا ۷۰ درجه درد شدیدی تو کمرتون حس کردید، مشکل دیسک کمر دارید
با این تست ساده می‌تونید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا نه
کافیه دراز بکشید و پاهاتونو بالا بیارید اگر بین زاویه ۳۰ تا ۷۰ درجه درد شدیدی تو کمرتون حس کردید، مشکل دیسک کمر دارید
