فصد خون غرب تهران
سئو
برزگران
تبلیغات
طراحی سایت

رفتار هنگام عصبانیت

Rate this post

ارتباط مؤثر
زندگی مشترک
رابطه عاطفی

وقتی ناراحته، عصبانیه و هیچوقت چنین حرف‌هایی نزن
بیخودی عصبانی هستی
الکی خودتو ناراحت نکن
دلخوری نداره که

️ زیر سؤال بردن و بی‌ارزش دونستن احساساتش، بسیار بیشتر به رنجش و خشمش دامن میزنه و وضعیت رو بحرانی می‌کنه؛ در عوض، وجود احساساتش رو تأیید کن تا بتونی نشون بدی که درکش می‌کنی و متوجه حالش هستی و همین، آرومش میکنه

️ تأیید وجود احساساتش، به معنی تأیید برحق بودن نگرشش نیست حتی اگه فکر میکنی اشتباه میکنه و حق با او نیست، بگو “میدونم خیلی عصبانی هستی”، “می‌فهمم چقدر دلخوری”، و ؛ این‌ها تأیید وجود احساساتشه و اصلا این معنی رو نداره که “حق داری عصبانی یا ناراحت باشی “

منطقی‌ترین بحث و استدلال‌ها در زمانی که وجودش مملو از هیجانات ناخوشاینده، به هیچ نتیجه‌ی مثبتی ختم نمیشه؛ اما بعد از اینکه کمک کردی آرامشش رو به دست بیاره، میتونی به مؤثر بودن یه گفتگوی نرم و شامل دلایل منطقی، امیدوار باشی‌

کانال بینش و خودشکوفایی

Rate this post

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در حال بارگذاری