سالم خوری
بیشتر از چه نونی استفاده می‌کنین؟
این نمودار، مقدار کالری و فیبر نون‌های مختلف در ۳۰ گرم رو نشون میده
نکته مهمی که در مورد انواع نان مهمه، مقدار فیبر اوناس هر چقدر سبوس بیشتری توی نون باشه و نون تیره‌تر باشه، فیبرش هم بیشتره با خوردن مواد فیبردار مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری می‌کنین به علاوه مصرف فیبر برای دستگاه گوارش هم مفیده
