بدترین نوع خوابیدن خوابیدن روی شکم یا حالت دمر هست
بهترین نوع خوابیدن هم حالت به پشت خوابیدن است
دمرخوابیدن باعث ایجاد مشکلات کمر خواهد شد به طوری که گفته
میشود یک سوم مشکلاتی که برای کمر پیش می آید مربوط به دمر خوابیدن است
توضیح اینکه افرادی که عادت کردن به روی شکم خوابیدن حتما از یک بالش با ضخامت ۳سانت زیر شکم استفاده کنن
و در حالت به پشت خوابیدن هم زیر زانو یک بالش قرار داده شود
سلامتی
